ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
ಸೋಂಪು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೀಜವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಎರಡು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ವಿಧದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಅಜೀರ್ಣ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಜನರು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಂಪು ಕಾಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇದು ಮೌತ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಸಡು ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
| ಪರಿವಿಡಿ 1. ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು 1.1. ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ 1.2 ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ 1.3.ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ 1.4.ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ 1.5.ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ 1.6.ರಕ್ತ ಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ 1.7.ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ 1.8.ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ 1.9.ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ 1.10ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು 2 ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು 2.1.ಚರ್ಮದ ದದ್ದು 2.2.ನರಮಂಡಲ 2.3.ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ 2.4. ಸ್ತನ ವೃದ್ಧಿ 2.5.ನರ ವಿಷಕಾರಿ 2.6. ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು |
ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ
ಸೋಂಪನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಇದು ಬಾಯಿಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ತಾಜಾತನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಂಪನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ರುಚಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ
ಸೋಂಪು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಯು,, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಗ್ಯಾಸ್, ಉರಿ ಗಂಟಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಪು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ
ಸೋಂಪನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಧಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದು ತೂಕನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯಕ
ಸೋಂಪು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ,ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕಾರ್ಸಿನೋ ಜನಿಕ್ ನಂತಹ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉರಿಯುತದ ಶಮನ ಮಾಡುವ ಫೈಟೋ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉರಿಯುತ ಶಮನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಸೇವನೆಯೂ ಮುಟ್ಟಿನ ಋತುಚಕ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೈಟೋಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಫ್ರೀ ಮೆನ್ಸುರಲ್ ಸಿನ್ದ್ರಂ, ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಡಿಸ್ಆರ್ಡರ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಹೀನತೆ ತಡೆಗಟ್ಟವಿಕೆ
ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ ಮುಂತಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳು ಸೋಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ
ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೇಟ್ ಕೂಡ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಕೂಡ ಇದೆ.ಈ ಅಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಹೃದಯಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಸೋಂಪಿನಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮೊಡವೆಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟನ್ನು ಮೊಡವೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನೆ ಮದ್ದು. ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯೂ ಆಕ್ಸಿಡೆಟೀವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕು ಮುಕ್ತವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸೋಂಪು ಚಹವು ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ತುರಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು.
ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು
ಸೋಂಪನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಆಯುರ್ವೇದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಾಯು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸೋಂಪು ನೀರನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
100 ಗ್ರಾಂ ನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
| ಗ್ಯಾಲರಿಗಳು | 345 |
| ಕೊಬ್ಬು | 23% |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 2 % |
| ಸೋಡಿಯಂ | 4% |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ | 17% |
| ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ | 160% |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 32% |
| ವಿಟಮಿನ್ ಎ | 3% |
| ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ | 35% |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ | 120% |
| ಕಬ್ಬಿಣ | 103% |
ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು.
ಸೋಂಪು ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಚರ್ಮದ ದದ್ದು
ಇದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನರಮಂಡಲ ಸಮಸ್ಯೆ
ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನರವ್ಯೂಹದಲ್ಲೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಸ್ಥಾನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮುಂತಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಸೋಂಪು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
ಸ್ತನ ವೃದ್ಧಿ
ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ತನದ ಅನಿಯಮಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ನರ ವಿಷಕಾರಿ
ಸೋಂಪನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಸರಿಯಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಂತಹ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಸೋಂಪನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.